失眠|为何天天凌晨三四点醒？醒后无法入眠，查查是不是缺少这种元素失眠|维生素|睡眠|维生素b1|维

在日常生活当中，有很多人会出现一些睡眠问题，比如失眠。尤其是对于长期处于出现不良睡眠习惯，患有神经衰弱，或者是处于轻劳力状态的人群来讲，失眠现象会比较明显。
只要适度运动，并注意情绪和睡眠习惯的调整，这种情况很快就会缓解。
但如果排除这些因素仍旧反复出现失眠现象，甚至到凌晨三、四点钟依然无法入眠的话，极有可能与身体当中缺少维生素有关。

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三、维生素B12
维生素B12也被称为钴胺素，主要存在于蛋类、肉类以及动物内脏、乳制品、豆类、鱼类等食物当中。
是一种需要肠道中的分泌物帮助之下，才能够被人体吸收的维生素。能够参与人体制造骨髓红细胞，起到预防恶性贫血的作用。

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而且由于维生素B12有着维护大脑神经正常功能的功效，一旦缺乏这种维生素，就会使得大脑神经遭到严重破坏，从而出现精神异常、反应迟钝、记忆力减退、经常性头痛等现象。
另外，患者的睡眠也会发生相应改变，比如出现严重失眠或者是容易惊醒、多梦等症状。

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总而言之，如果身体明明很累，但会出现严重失眠现象的话，极有可能与体内缺乏以上三种维生素有关。
那么患者应根据自身的一些其他症状进行判断，然后快速前往正规医院进行相应检查。如果是由于缺乏这些维生素导致，需要在医生指导下适当补充。
【失眠|为何天天凌晨三四点醒？醒后无法入眠，查查是不是缺少这种元素】另外，患者一定要注意饮食方面的调整，多吃一些富含这些维生素的食物，能够有效改善睡眠问题，达到保障身体健康的作用。