医生|降压药什么时候吃效果最好？医生告诉你最佳服药时间，效果翻倍( 二 ) 辣椒素|血压|王哥|高血压患者

一般认为有氧运动应为高血压病患者主要的活动方式，这些有氧运动包括步行、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳等。低强度的有氧运动不仅有益于降血压，降血脂，防止动脉硬化，而且可以及时地降低收缩压。
（2）疏解压力，调整焦虑、抑郁等不良情绪。
情绪也会对健康产生一定的影响，压力过大、紧张都可能会导致血压的波动，所以，以适当的方式疏解压力，放松心情，对控制血压也非常有帮助。

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（3）随时监测血压，至少每天早晚各测一次。
目前，高血压的测量上，选择较多的是水银血压计，以及电子血压计，那么，到底哪种血压仪更适合高血压患者呢？
水银柱式血压计测量的准确性和稳定性较高，对使用者的技术要求较高。如果技术不到位、操作不当，很容易使测得的血压产生误差。而电子血压计使用简单，测量方便，但最好买经国际标准认证的电子血压计。