在老一辈人口中|“人过40天过午”，该如何守住阳气？中医教你常吃4物、做4事在老一辈人口中

【在老一辈人口中|“人过40天过午”，该如何守住阳气？中医教你常吃4物、做4事】在老一辈人口中， 40岁是一个人生的转折点。 “人过40天过午” ，过了40岁之后，人们的身体就像是过了正午的天气，看上去阳光明媚，实则正处于阳气慢慢衰退的阶段。人体也会因此感觉到身体机能在逐渐减弱，追根究底，是阳气不足了。

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身体出现哪些表现，警惕阳气不足？?
①食欲不振，不想吃饭
阳气充足能调动肠胃运转，提升食欲。当阳气不足，食欲也会减退，进而可能出现消化不良、食不下咽等情况。
②畏寒怕冷
阳气充足能够抵御外界的寒气、湿气。但是随着年龄增长，阳气流失，阴阳失衡，也会导致人体更容易出现畏寒怕冷，稍微一降温就容易手脚冰凉。
③频繁跑厕所
阳气生发主要的来源是肾脏。而阳气不足也可能影响肾脏功能异常。阳气不足的人更容易出现尿频、尿急等情况，夜尿的次数也会增多。
④失眠、盗汗
身体内阳气充足有助于调节水湿，运行水汽。而肾精不足，导致阳气衰退，就容易引发失眠、盗汗。尤其是冒冷汗、手心、额头等部位总是冒汗，或许要引起重视。
⑤免疫力下降，容易感冒、生病
中医看来，阳气不足会更容易被外邪入侵，身体更加虚弱，更容易生病。在西医看来就是抵抗力下降，容易感冒、受凉。

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人过40 ，哪些行为易损伤阳气？?
(1)熬夜加班，作息紊乱
中医看来夜间为阴，白天为阳。在夜间人们需要通过休息来调节阴阳平衡。如果你总是熬夜、作息紊乱，很可能加快人体内的阳气流失，并且不断的受到寒气入侵，容易生病。
(2)长期饮酒
酒精需要人体内的脏器代谢，才能排出体外。而肾脏也需要不断的过滤血液，形成尿液来代谢酒精。这无疑会增加肾脏负担。酒精度数高的白酒是纯阳毒物，《本草纲目》中有言“辛、甘、大热、有大毒” 。长期饮酒也会导致肾脏受损，败胃伤胆，易损伤阳气。

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(3)久坐不动，加快阳气流失
长时间的坐着，会影响人体内的气血循环。经常坐在办公桌前工作的人们，也会因为久坐不动而影响人体代谢的速度，加快阳气流失。
(4)风为百病长，贪凉易损阳
风邪入侵会损伤人体内的阳气。 40岁往后的人，可能看上去还是精神奕奕的，但过分贪凉、喝冷饮、吃生冷食物等都可能导致人体内阳气损耗，健康受损。
40岁往后的人们如果喜欢做这些事，很可能会损伤人体内的阳气。短时间内可能没什么大碍。但时间长了，也会发现健康受损。出现前面提到的一些阳气不足的表现。

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中医教你吃4物，做4事，轻松补回阳气?
【吃4物】
1．韭菜——补肾、温中行气
在中医看来，韭菜性温、味辛，能够补肾温阳。对阳气不足的青年人来说，有着不错的滋补效果。但需要提醒的是，韭菜并不能壮阳，其中的挥发性精油及硫化物等吃多了还可能加重肠胃不适。存在阴虚内热的人群不适合吃。
2．羊肉——温中暖肾，益气补虚
对40岁以上、阳气不足的人，都可以适当吃点羊肉。味甘、性热，归胃、脾、肾经。因为阳气不足导致食少反胃、腰膝酸软、尿频的人群都可以吃点羊肉，补足阳气。