女性想要身体好，常吃3种食物，补充营养，好处多多各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
彩椒的维生素含量真的很丰富，含多种维生素及微量元素，其中的椒红素，还含有大量钾、维他命C、维他命E等，对改善黑斑及雀斑，美白肌肤有着很大的帮助。夏天多吃这菜，坚持一个月，刮油排毒，腰细淡斑美白，润肤养颜，人更漂亮。

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多吃圆白菜还可以美容抗衰，瘦身减肥，因为圆白菜中富含维生素C和E ，它们能够对皮肤起到很好的作用，可以改善皮肤缺水情况，使皮肤细腻有弹性，而且可以防止皮肤的色素沉着，圆白菜可以促进消化，对减肥的人也是一个很好的选择。

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别看西红柿不起眼，它可是水果里的美容大王，西红柿里含有丰富的茄红素，而茄红素不但能抗衰老，还能让皮肤变得水润又光滑，很多长期吃西红柿的人都表示，自己确实是白了不少，具有美白养颜的作用。

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【女性想要身体好，常吃3种食物，补充营养，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！