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主动多喝水
喝水可以抑制饥饿感，降低进食欲望，提升身体代谢水平，从而促进卡路里消耗。每天喝足10杯水的人，减肥速度会明显比每天只喝3-4杯水的人快很多。
因此，我们要学会主动喝水，不要等到口渴了再喝水，也不能用饮料代替温开水。饭前先喝一杯水，饭后不要喝汤，这样可以帮你控制进食量，不知不觉瘦下来。

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结语：容易长肉的主食，米饭或不在列，而是以上几种食物，想减肥的人尽量少吃或不吃，若管不住嘴，可能会越减越肥。但提醒大家，不要完全不吃主食，要选对食物。

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