这些病都是被“气”出来的，医生提醒：有4大危害，气病没人替( 二 ) 心血管疾病|心脏|失眠

3. 心理健康问题：情绪的“连锁反应”
首先，每个人都会经历不同程度的生气、焦虑或抑郁的时刻，这是正常的。但是，当这些负面情绪长时间存在，并开始占据我们生活的大部分时，它们就可能会演变成为严重的心理问题。例如，偶尔的悲伤和低落可能会演变成持续的抑郁症，而短暂的焦虑可能会加剧为持久的焦虑症。
这种情况就好比一连串的多米诺骨牌。一块骨牌的倾倒可能会触发下一块的倾倒，直至所有的骨牌都被击倒。类似地，一个小的情绪问题，如果不加以管理和处理，可能会导致更多的情绪和心理问题。例如，焦虑可能导致失眠，失眠可能导致日间疲劳和注意力不集中，这又可能影响工作效率，从而加深工作压力和焦虑感。
这种连锁反应不仅仅局限于工作场所。在社交环境中，长时间的负面情绪可能导致人们回避社交，感到孤立，这进一步增强了抑郁和焦虑的感觉。情绪问题也可能影响到人们的生活质量，使得原本应该是愉快和宁静的日常变得充满了困难和挑战。
4. 内分泌失调：身体的“化学失衡”
内分泌系统是由一系列的腺体和激素组成的网络，它们负责调节我们身体的许多基本功能，如新陈代谢、生长、发育、睡眠和心情。当我们长时间处于应激或负面情绪中，身体会释放大量的应激激素，如肾上腺素和皮质醇。虽然这些激素在短时期内有助于我们应对紧急情况，但长时间的过度分泌则会打破这个微妙的平衡。
例如，肾上腺素和皮质醇的持续高水平会导致身体的生物节律失调，这不仅影响睡眠，还可能导致其他一系列健康问题。失眠可能会导致日间疲劳、注意力不集中和情绪波动。而皮质醇，作为一种能够提高血糖水平的激素，过多的分泌可能会导致体重增加，尤其是在腹部。
过多的皮质醇还与消化问题有关。它可能导致胃酸过多，从而引发胃炎或胃溃疡。长时间的应激还可能干扰其他内分泌腺的功能，如甲状腺，导致疲劳、体重变化和体温调节问题。

当我们说“这些病都是被‘气’出来的”时，这并不是夸张的说法。应激和负面情绪确实会对我们的身体和心理产生各种各样的危害。为了我们的健康，我们应该学会管理和调节自己的情绪，寻找健康的应对策略，如冥想、锻炼和正面思考。记住，保持情绪的平衡和健康，是确保身体健康的重要途径。