衰老|心脏突然抽搐一下？除了心脏病，没准可能是这4个原因，别忽视运动|便秘|疾病|长寿与衰老

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不少人，在日常生活中都会有这样的体会：
静坐的时候，心脏那个位置会突然抽痛一下，虽然持续时间很短暂，但是刺痛的位置难免让我们想到：“会不会是心脏病？”
实际上，心脏突然抽搐一下，并不是心脏病。
可能还存在这些原因：
一、食道炎
食道炎除了烧心、反酸等典型症状外，还可能会出现胸骨后疼痛，因为食道和心脏位置很靠近，所以会被误以为是“心脏痛” 。
当你感觉到胃灼痛、吞咽痛、反酸、烧心等症状，大概就能排除心脏方面的疾病了，去医院检查自己的食道才是最关键的。
二、胸膜炎
【衰老|心脏突然抽搐一下？除了心脏病，没准可能是这4个原因，别忽视】当上呼吸道感染或者肺部感染时，会出现呼吸急促，咳嗽时会有一种“牵涉感” ，这是因为病毒或者细菌感染影响到了胸膜，胸膜和心脏位置很近，呼吸时会感觉自己“心脏痛” 。
当你感冒很长时间后，出现改变体位、深呼吸或者咳嗽时胸痛，极有可能是胸膜炎。当怀疑自己是胸膜炎的时候，记得及时就医。

三、心碎综合征
当遭受打击时，人们经常会说“心都碎了” 。
心碎综合征的症状类似心脏病，心碎综合征表现为胸痛、呼吸急促、胸闷等症状。
悲伤过度时，交感神经会分泌大量的儿茶酚胺、肾上腺素等会引起心室收缩和心跳减慢。过分劳累伤心，易出现心肌缺血症状，从而引起心脏疼痛。
心碎综合征常见于遭受巨大打击之后，如亲人去世、遭遇灾难等。
假如你身体也有这种疼痛，在休息时就必须注意，不要让自己过度伤心，及时走出忧伤是很重要，以免造成无法弥补的伤害。
四、精神紧张
长期处于精神紧张状态的人，植物神经会受到影响，往往会不自觉地出现暂时的心痛现象。如果精神太过紧张，就会出现气短，疼痛等症状。假如有这样的心痛，及时缓解心理压力是关键，可以选择多做运动，和朋友一起聊天倾诉。
这些都是很好的缓解心痛的方法，如果感觉自己心理压力过大，必要时你也可以向心理医生求助。

偶尔心脏咯噔一下，实际上无需过于紧张，但若经常出现类似不适，就需要尽快去医院心内科咨询下医生比较好。
日常生活中，这些行为会很“伤心”！
1、吸烟
心脏病的主要原因是吸烟使高血压升高，引起血液凝固，降低HDL(有益胆固醇)水平。
据数据显示，戒烟1年，心脏病风险就会下降50％，而戒烟10年，心脏病风险就与不吸烟者没多大差别。
2、久坐
久坐时间越长，身体越差，会逐渐改变人体内脂肪代谢的速度，减弱体内酶的活性。血液的粘度也会增加，逐渐形成血栓，对人的健康会造成非常严重的危害。
3、放纵
适当的性生活可以让每个人的身体更健康，但如果性生活过多导致心力衰竭，心脏病患者在注意自己的性生活，尽可能避免过多的性生活，以免过于激动损害人的健康。
4、不健康饮食
饮食是健康的基础，很多漫步性疾病，往往都与饮食结构不合理，热量超标有关。
建议增加饮食中膳食纤维的含量，多吃新鲜蔬果，少吃添加的糖、盐，以及加工食品，主食上尽可能选择粗粮，选择优质健康脂肪来源，比如植物油、坚果等。