经过炎热的夏季|秋季饮食调养，这些菜不能少经过炎热的夏季

经过炎热的夏季，人体常常损耗过多能量，在初秋之际，进行适当的饮食调养，一来可补充体力消耗，二来可为冬季储存能量。
01米粉蒸肉

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【主辅材料】五花肉、米粉、南瓜、姜、料酒、白糖、生抽、蚝油、胡椒粉、豆瓣酱
【吃货鉴赏】米粉蒸肉是一种上锅蒸的一种家常菜，做好的五花肉糯而清香，酥油爽口。尤其是五花肉的肥瘦相间，不仅没有油腻的感觉，反而在米粉的作用下，让肉味更加深沉。
02番茄娃娃菜

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【主辅材料】娃娃菜、番茄、食用油、盐、生抽、蚝油、姜
【吃货鉴赏】娃娃菜搭配番茄，在秋季是一道生津开胃的特色菜。食材简单，做法简单，酸甜可口，汤汁多的话，还可以拌饭，清爽解油腻。
03荷兰豆炒鱿鱼

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【主辅材料】荷兰豆、鱿鱼、生姜、大蒜、蚝油、盐、食用油
【吃货鉴赏】鱿鱼含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等微量元素，营养价值丝毫不逊色于肉类，对人体骨骼发育和造血大有帮助，因此老人和小孩平时可以多食用。制作这道菜的时候，建议鱿鱼改花刀，这样做出的口感和味道都比较好。
04浓郁鸡腿汤

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【主辅材料】鸡腿、杏鲍菇、黄芪、枸杞、香葱、香菜、姜、盐
【经过炎热的夏季|秋季饮食调养，这些菜不能少】【吃货鉴赏】鸡肉营养丰富，选用鸡腿肉做汤更是鲜嫩多汁，不放太多的配料，汤品也是足够鲜香。而杏鲍菇、黄芪、枸杞都是有利于提高人体免疫力的好食材，一碗汤入口，补血养颜，润肠清热。