【有氧|秋天不同年龄人群该咋锻炼】【秋天不同年龄人群该咋锻炼】秋季锻炼 ， 各年龄段人群都应有适合自身的运动特点和强度 。 其中①5-17岁的儿童青少年 ， 每周平均每天至少进行60分钟的中等到高强度的身体活动 ， 以有氧运动为主；②18-64岁的成年人 ， 每周至少进行150-300分钟的中等强度有氧活动；③65岁以上的老年人 ， 若行动不便 ， 则宁走不站、宁站不坐...（人民网）


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