鸡胸肉|一周轻断食三餐菜谱，坚持30天后称下体重，结果令你欢喜( 二 )

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晚餐菜品推荐：
周一：虾仁，西柚，牛油果，彩椒沙拉；
周二：三文鱼，提子；
周三：杂蔬沙拉，酸奶；
周四：紫薯，香蕉，酸奶；
周五：杂蔬沙拉，火龙果拌酸奶；
周六：牛油果，酸奶，香蕉；
周日：牛油果，番茄沙拉，柚子；

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一周减肥餐就这样完美安排了，不过最后再唠叨两点：
一少：每餐在配餐的时候，低碳水主食要少，这样有利于减肥。
一多：配餐时高纤维蔬菜的量可以加大，低GI水果可以多来点，相对来说这两者的配餐占比要高，才是合格的减肥餐。

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今天的话题到这里就要结束了，一周轻断食减肥食谱，最后还要坚持“一少一多”原则，果断收藏，大家有什么可补充的，留言区见。
【 鸡胸肉|一周轻断食三餐菜谱，坚持30天后称下体重，结果令你欢喜】我是阿宏，用爱做好每一道菜，将心交给每一味调料，烹饪出爱的盛宴。