女性过了40岁，推荐3种食物，排毒养颜，抗衰老，滋养肌肤各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友心血管李药师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随心血管李药师一起学习下吧。
绿豆芽含有丰富的膳食纤维，极低的脂肪，热量也很低，所以是非常好的减肥食品，在减肥的时候可以选择凉拌绿豆芽，放点醋，可以消脂，就是一道特别好的减肥菜。

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水蜜桃那是多汁的一种水果，吃起来是非常爽口的！那么水蜜桃会有什么样的营养功效呢？它含有非常丰富的铁质、脂肪、蛋白质等物质，能够帮助美颜以及调理身体的功效，平常适当吃些是能够活血化瘀的，值得平常多吃些的！不过记住要适量，不能因为好吃就停不下来一直吃，吃多可能会胸闷情况出现的！喜欢它吗？喜欢就尝试一下吧。

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现在正是吃黄瓜时季。黄瓜肉质脆嫩，汗多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黄瓜含水分为98% ，并含有少量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素。有滋肝明目、推迟衰老进程的功能。黄瓜水分多，含有维生素，经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化。

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【女性过了40岁，推荐3种食物，排毒养颜，抗衰老，滋养肌肤】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！