每天坚持吃鸡蛋，会增加心脑血管患病几率？英国32年研究得出结果( 二 ) 导语：鸡蛋可以说是每家每户

对于身体本身就有肥胖以及相关健康风险的朋友，吃鸡蛋应该尽量的少用煎炒等方式来烹饪，这种做法会使鸡蛋吸收过多的油脂，增加身体的代谢负担。

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每周不要超过7个鸡蛋
根据《中国膳食营养指南2016》建议，在每天的饮食中，最好都能见到蛋类，毕竟它是属于优质的蛋白质，对身体的营养是非常有利的。
故此，对于鸡蛋每周最好不要超过7个。

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土鸡蛋比洋鸡蛋，营养更好？
实际上，已有多项研究数据证实，土、洋鸡蛋营养价值相差不大。
但由于土鸡蛋中鸡吃食的因素，会含有一些风味物质，味道上确实比洋鸡蛋更好。其他的差别就不大了，可以根据自己的需求自行选择。

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结语：虽然吃鸡蛋有益处，但食用得有量度，不能因为有营养就过多食用，不科学的进行摄入，要清楚地了解身体所需，避免适得其反，引起不好的作用。