含有|它含有卵磷脂，可有效防止血管硬化，要预防心血管疾病，就吃它！青椒

青干丝这道菜大家并不陌生，其实就是尖椒炒豆腐皮。它所需要的原材料是豆腐皮、青尖椒和猪肉。豆腐皮别称干豆腐，是一种压成薄片状的豆腐制品。豆腐皮中含有人体必需的8种氨基酸，其比例也接近人体需要，故营养价值较高。另外豆腐皮中含有可除掉附在血管壁上胆固醇的卵磷脂，可有效防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。豆腐皮富含多种矿物质，能补充钙质，特别适合小儿和老人食用。

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豆腐皮的食用方法很多，除了直接凉拌外，还可以搭配其他食物一起食用。今天就给大家分享一下青干丝的家常做法，个人认为比凉拌豆腐皮要好吃得多。

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——主要食材——
豆腐皮（2张）青椒（2个）猪肉（2两）
——调料——
油、盐、蒜、生抽、花椒、鸡精、蚝油、料酒、胡椒粉
——制作步骤——
第一步：豆腐皮切成1厘米宽的小段，水开后，焯3分钟后捞出过下凉水备用。青椒清洗干净后切成小块备用。

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第二步：猪肉清洗干净后切成肉片备用；蒜切成蒜末备用。

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第三步：锅中放油，油热先放入花椒、蒜末。待花椒和蒜末爆香后，加入肉片翻炒。翻炒1分钟后，依次加入料酒、生抽和胡椒粉。待肉片快熟时加入青椒翻炒，最后再加入适量水，没过青椒和肉丝就好。

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【 含有|它含有卵磷脂，可有效防止血管硬化，要预防心血管疾病，就吃它！】

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第四步：待锅中水开时，放入豆腐皮翻炒。3分钟后，勾入适量薄芡，煮至汤汁粘稠时，加入适量盐、蚝油和鸡精后，就可以出锅享受美味了。

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——温馨小贴士——
1、豆腐皮焯过水后一定要过下凉水。
2、加水时要适量，勾芡时一定要勾薄芡。
豆腐皮搭配猪肉，再点缀些青椒，色香味俱全。喜欢吃豆腐皮的小伙伴们赶快在家尝试做下这道东北名菜青干丝吧！
今天的文章就分享到这里了，我是曼曼爱美食，非常感谢你的耐心阅读！喜欢的小伙伴请关注我，每天与你分享一道家常菜做法！对于豆腐皮，你擅长哪种做法呢？欢迎在评论区留言哟！