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2、桂圆
桂圆属于温补性食材，桂圆具有补血养颜，缓解失眠等作用，特别适合女性朋友食用。
正处于绝经期的女性朋友不妨多吃一些桂圆来滋补身体，还能起到安神助眠补气血的作用，对身体很有益处。

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3、高钙食物
处于更年期的女性朋友很容易出现骨质疏松问题，因此不妨多吃一些高钙食物，如常见的牛奶虾皮和豆类等等，这些都属于高钙食品。
【 女性朋友|临近绝经的女性，身体一般有3个变化，建议中年女性多多留意】适当摄入，既能降低女性患骨质疏松的风险，还能帮助自身增强抵抗力和免疫能力，呵护卵巢健康，延缓衰老速度。

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