“管住嘴 ， 迈开腿”想要控制体重 ， 适量的运动也要跟上 ， 不过女性过了50岁之后 ， 钙的流失速度加快 ， 骨量和骨密度都会在一定程度上降低 ， 所以尽可能地可以选择一些较为缓和的运动 ， 如：太极、慢跑等 。 很多人都有跳广场舞的习惯 ， 其实在不扰民的情况下 ， 这也是个不错的运动方式 ， 不过不要挑战高难度动作哦 。
综上所述 ， 50岁后的女性对于自己的体重不要过度焦虑 ， 先自己检查一下 ， 当前的体重是否在合理范围之内 ， 如果在 ， 减肥这件事就可以缓一缓 ， 切记不可过度减肥;如果体重超标 ， 也要适时控制体重 ， 不要任由体重增加 ， 不然肥胖也会导致很多疾病的发生 ， 不利于我们的健康 。

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