颈椎手法治疗是颈椎病综合治疗中很重要的一项，但现在很多按摩机构资质不全，操作人员没有经过系统专业的培训，很容易发生按摩后疼痛、活动受限，导致颈椎病症状加重的情况，甚至引发截瘫等严重并发症。因此，按摩治疗需要在完善颈部X线片及MRI检查，明确颈椎病严重程度以后才可以做。


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医生建议：
在正规医院的康复科进行颈肩部综合康复训练，包括短波、干扰电、微波等消炎镇痛；促进软组织修复，手法治疗放松颈肩部肌肉，调整紊乱失衡的椎体；运动训练重塑颈肩部肌肉力量等。
教大家几个保护颈椎的小动作


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一、颈部毛巾运动


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二、靠墙上肢滑行


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三、前额顶球躯干旋转


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四、头灯视线追踪


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五、门框拉伸
作者 | 北京市海淀医院叶晶
【 肩部|手把手教你5个动作，告别“办公室综合征”！】来源:北京114预约挂号

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