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其次要改善日常饮食 ， 保证多样化的饮食搭配 ， 不能过度单一 。 热量、蛋白质、维生素等都要摄入 ， 要多吃蔬菜瓜果 ， 钙铁锌硒维生素 ， 这些对于我们的免疫系统都有帮助 。
最后一定要运动 ， 运动是可以确实能改善我们免疫力的一种行为 ， 适当的运动会提高我们的身体机能 ， 增强体质 ， 从而提高人体的免疫力 。

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我们身体的健康离不开我们人体的免疫力 ， 虽然免疫系统是一个复杂的过程 ， 但我们也可以通过自己的行为去改善我们的免疫力 ， 放松下来 ， 保证充足的睡眠 ， 同时饮食和运动也不能落下哦 。
来源：神经内科李明超

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