女性|女性养生坚持吃3种食物，补充营养，滋补身体，好吃又不贵

各位趣友大家好，我是中医刘医生。立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随刘医生一起学习下吧。
女性养生坚持吃3种食物，补充营养，滋补身体，好吃又不贵
【 女性|女性养生坚持吃3种食物，补充营养，滋补身体，好吃又不贵】生姜是生活中比较常见的一种食材，也是厨房中必备的一种调味品，很多人喜欢在做菜时放一些生姜来提味，味道非常适合大众，当然它并不只是用于调料，还有药用价值，经常吃一些生活可以促进身体的新陈代谢，可以有效的防止衰老。

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雪燕含有丰富的胶原蛋白，常吃能够很好地帮助皮肤补充胶原蛋白，让皮肤变得水嫩富有弹性，也更显年轻，气色红润脸部也更有光泽。常吃这种碱性食物，排毒润肤，降压减脂，增强免疫力，常吃雪燕还可以调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满，紧实有弹性脸色也红润。

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芒果属于热性的水果，吃多了会上火，但是每天适量的食用，对身体的好处真的很好，它含有很多种维生素，其中维生素A和C的含量是特别丰富的，比很多水果的含量都高，这些物质可以供给人体所需，起到很好的延缓衰老的作用，经常食用，身体的免疫会提高，而且补充营养，增强体质。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！