胆固醇|为何说更年期的女性需要谷维素？服用谷维素会有怎样的好处？

导语：米糠是大米加工中非常重要的副产品，它富含丰富的蛋白质、糖类、脂肪、纤维素等其他营养元素。并且我们要知道米糠所含的成分里有一种特殊的脂肪酸，这种脂肪酸具有很高的营养价值，但又是其他普通油脂中所没有的，要想有效的获取只能选择米糠。而米糠中最大的吸引点就是谷维素。
谷维素
谷维素对于我们很多人来说并不陌生，很多养生的人每天都会适量地吃一点，当人也有很多人是因为某种病症需要食用谷维素。但无论哪一点都不可否认谷维素对于人们想要健康的重要性。谷维素在医学上是一种植物神经调节剂，所以它对更年期以及更年期出现的身体障碍都有缓和作用，当然它也还有很多的功能，具体的我们接下来一起来看看吧。

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【 胆固醇|为何说更年期的女性需要谷维素？服用谷维素会有怎样的好处？】谷维素对于女性更年期会有哪些帮助?
1、改善失眠
谷维素是一种混合物，是从我们常吃的米糠油中、胚芽油等谷物中提取的。谷维素对于我们人体的好处非常多，因为它具有激活脑部神经的作用，所以说它对我们人体减少焦虑，改善睡眠等病症都有不错的效果。在更年期的女性就会常常一夜惊醒或者失眠，那么这时候就可以补充谷维素。
2、降低胆固醇
谷维素是一种难溶于水的物质，这就意味着人们即使通过口服的方式，肠道吸收它的有效成分的效率也非常的低，大约为5%。这就在另一方面有着广泛的应用，因为人体吸收胆固醇的效率比较高，但是在现代生活里的很多在更年期的女性都是胆固醇超标，由于年龄的增长对于食欲没有了控制以及身体代谢变缓等原因，所以需要身体减少对胆固醇的吸收，那么就可以通过谷维素来抑制住人体吸收胆固醇，避免脂肪肝、高血脂症等疾病的出现。
3、调节神经

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谷维素既可以调节脑垂体的激素又对多巴胺的释放具有促进作用。所以谷维素具有稳定身体机能，镇静神经的作用。对于很多被神经衰弱，紊乱等问题困扰的人，可以很好的帮助调节自主神经中枢，使得自主神经的功能得到改善。
所以说在女性更年期间因为激素分泌不足，紊乱了神经系统，那么这时候就可以通过服用含有谷维素的药片或者食物来改善更年期的症状，例如潮热，盗汗，失眠等。
4、延缓衰老
根据一项研究指出，谷维素的抗氧化能力是与维生素E的抗氧化能力差不多的。所以说谷维素里的很多成分非常适合想要延缓衰老的人的需要，抗氧化能力非常强。对于更年期的女性更是如此了。
所以综上所述谷维素对于改善更年期症状是有很大的帮助的，当然谷维素也只是一种物质，仅仅依靠这么小小的物质想要有非常大的改变还需要配合其他的方法，尤其是在更年期。这类女性往往需要在身体和心理都得到更多的帮助。所以更年期的女性需要在生活上更加关注自己。
更年期女性如何保养自己?

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1、饮食控制
很多女性因为年纪增大的原因就不能比较好的控制自己的食欲，使得很多女性在更年期形成四肢较为纤细而腹部脂肪堆积较多的身材，而这种身材是有比较高的风险患上高血脂症，高血压，心血管等方面的疾病，并且这种情况越来越严重。所以在更年期的女性一定好控制自己的食欲，不要暴饮暴食，吃的油腻。可以选择蛋白质较高但胆固醇较低的食物，例如鱼肉，虾肉，鸡肉等肉类食品。平常也多补充含有维生素B的食物，如蔬菜，粗粮，水果。这类食物可以提高人体的免疫力，在维持神经功能上有积极的作用。