2、坚持运动
对于更年期的人们来说更加适合慢跑，快走，游泳等对膝关节损伤较小的运动。因为更年期的女性钙流失的会比较多，可能有引起一定程度的骨质疏松，骨头会变得脆弱。在运动方式的选择上就需要保守且安全的运动项目。想跳绳这种对于膝关节冲击很大的运动要谨慎选择，并且运动频率不能过快。

文章插图
结语：谷维素对于更年期的女性是一种很不多的保养品，但是要想真正的健康还是要靠饮食与运动。

• 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多，健胃促消化 ，营养不流失 ，吃了都说好
• 常常吃鱼 但你都会忽视三大点
• 晚餐与寿命有关吗？怎么吃、吃多少，今天一次性说清楚
• 长寿|拥有这5个特征，说明你可能是“长寿体质”，值得恭喜
• 问题|常年抽烟没异常，戒烟后却浑身难受，怎么回事？医生说出了原因！
• 克星|颈椎病的克星：聊聊颈椎那些事，让颈椎病从此和你说拜拜！
• 健康|养生不能只说不做，坚持做到这几点，身体更健康，寿命更长久！
• 风险|临床医生说科普丨如何区别乳腺增生和乳腺癌
• 癌症|年仅四十出头却确诊癌症晚期，现在他只想说……
• 胶质瘤是脑内最常见的恶性肿瘤之一|胶质瘤能治好吗？复发后有必要再次手术吗？医生说了实话