女性都想变美，坚持吃的好食物，补益气血，增强体质，越吃越年轻大家好

大家好，我是你们的老朋友。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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其实这是一种在生活中非常常见的水果，而且在其中也富含着非常高的营养价值，味道也是酸酸甜甜，十分可口的，并且还被运用到一些中药的药方当中，所以也具备一定的药用价值。但由于它的名字桑这个字与丧这个字是谐音，所以给人们一种寓意不太好的印象，因此在以前，人们对于这种水果也没有太好的印象。不过随着人们对封建迷信的改观，所以这种水果也开始慢慢受到大众的喜爱与欢迎。

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桃是一种营养价值很高的水果，特别是对于女性朋友来说，含有的胶质物质，能帮助预防便秘，帮助排毒。能帮助增强皮肤弹性，润泽肌肤，还有美容护肤的功效。含有的物质不饱和脂肪酸及多种单糖对于血糖的控制以及降血脂都有帮助。能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。还能使肝微循环内红细胞流速增加，促使胆汁分泌。
红薯叶是红薯藤的叶子，富含维生素C ，能帮助清除体内自由基，可以达到美延养颜护肤的功效。另外红薯叶中含有丰富的黏液蛋白，还含有一种黄酮类化合物，可以增强免疫功能，提高机体抗病能力。还富含维生素B2 ，可保证机体正常代谢，避免此类病症的发生。帮助人体补充蛋白质，减缓肌肤衰老，

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【女性都想变美，坚持吃的好食物，补益气血，增强体质，越吃越年轻】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！?