花生|高血糖不能吃花生？内科医生：若想胰岛强壮，“2黄”或得忌口

导语：从最近的调查数据来看，目前我国患上糖尿病的患者正在逐年增加。据不完全统计，糖尿病的发病率为12.8%，也就是说，在平均12个人之中，就有1个人是糖尿病患者。不仅如此，临床数据显示，糖尿病的发病人群有着明显的年轻化趋势，其中潜在的各种并发症等出现的几率也大大增加。

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当然，导致糖尿病出现的原因有很多，但是目前最主要的发病因素就是肥胖。此外，糖尿病患者的遗传基因也会有很大几率导致后代被糖尿病缠身。同时，生活中不健康的饮食和生活习惯等不良习惯，也是导致糖尿病发生的诱因。
高血糖不能吃花生？
相信大家在生活中经常能看见花生的身影，由于其营养价值较高，并且口感也是相对不错，受到很多人的欢迎。但是对于花生的看法却始终存在着分歧，有些人觉得花生会导致人体的血糖水平上升，不应该吃花生；不过，也有部分人觉得，花生具有稀释血液浓度的作用，经常吃有利于身体健康，可以适当吃。那么究竟哪种观点正确呢？

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【 花生|高血糖不能吃花生？内科医生：若想胰岛强壮，“2黄”或得忌口】实际上，在花生中含有大量的不饱和脂肪酸，适量的摄入一些花生，能起到养护血管的作用，有利于维持人体血管健康。但是即便对人体有着再多的好处，花生中含有的油脂仍然是摆在这。摄入过量的油脂，会导致人体出现肥胖的问题，胰岛所承受的压力会大大加重，血糖受到影响其水平也会大幅度上涨，还会对血管造成损伤。因此，对于糖尿病患者来说，花生还是要适量的摄入。
内科医生：若想胰岛强壮，“2黄”或得忌口
1、榴莲
虽然有着“水果之王”的称号，但是其中的含糖量和热量都极高。摄入人体之后，在热量和碳水的双重作用之下，会很容易导致血糖出现波动。因此，糖尿病患者要对榴莲忌口，避免因摄入不当导致血糖波动。

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2、爆米花
虽然味道不错，但是诱发糖尿病的各种“发物”之一，就是爆米花，其本身和淀粉类食物不相关。而且在制作的过程中，需要经过高温油炸才能制成爆米花。仅仅凭这2点，就足以糖尿病患者对其忌口了。
日常做好以下2件事，或能稳定血糖，强化胰岛
1.坚持运动锻炼

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建议糖尿病患者坚持每天进行适量的有氧运动，人体在进行运动的时候，大脑会分泌一种令人愉悦的多巴胺和内啡肽，患者会感受到心情愉悦。不仅如此，在运动的时候能燃烧人体内堆积的脂肪，起到瘦身减肥的效果。同时，患者体内的胰岛素敏感程度也会得到提升，对血糖有着良好的稳定作用。
2.饮食方面进行改变
对于血糖水平较高的人群来说，想要血糖稳定在合理范围内的话，就要保证胰岛处于健康状态。建议平时不妨减少对高盐食物、高油食物、高碳水食物的摄入量，并且配合贡栖红苷，其中含有多种中药成分，坚持能对体内的糖脂代谢异常问题进行改善，还能帮助胰岛修复受损部分，有着双向调节血糖作用。

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结语：
其实，对于糖尿病患者来说，保证胰岛处于健康状态，才是稳定血糖最为重要的环节。只有胰岛健康了，才能分泌大量的胰岛素对血糖进行抑制。此外，坚持健康的生活和饮食习惯，对血糖稳定也有着积极作用。