易骨折|更年期不能忽视的症状，三分之一女性因此患病！了解一下男人|肝肾|耳垂|力气|绿茶|好习

朋友们大家好，我是“小苏妈妈”，每天会在这里给大家分享一些关于健康养生的小知识，希望能帮助到大家，大家有什么疑惑或者不明白的，也可以在评论区踊跃留言评论，谢谢大家，您的安康是我终生的期盼！如果说不来月经有人欢喜有人愁，那不来更年期简直是天赐好福利，人人都该欢欣鼓舞了。只可惜更年期是女人注定绕不过去的坎，平时再注重养生也改变不了它的到来。

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更年期后，特别是绝经后的女性，常常会感到胸部和腰背部疼痛、膝盖关节痛，或者是颈椎疼痛，即使不干重体力活也总觉得肩膀被人用力压住了一样，浑身硬邦邦不舒服，爬楼梯能听到自己关节咔咔响，抱孙子的时候觉得手没力气，儿女回家会突然发现老妈变矮了一样。

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其实这都是骨质疏松的症状，每3个更年期女性就有1个会患上这种病症，骨质疏松容易形成驼背，所以你就会发现从前身姿挺拔的老妈慢慢变成了低头的向日葵。最惨的是打个喷嚏都有可能骨折，因为骨头变得像豆腐渣工程一样，一碰就碎，哪哪都疼。再严重一点，长期骨质疏松不引起重视不治疗还会有股骨头坏死的风险，那时候驼背都是浮云，瘫痪才是最可怕的。所以怎么办？怎么办呢？

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专家建议，预防更年期骨质疏松的方法采取中西医结合效果最好1、补钙，补充雌激素预防钙流失，给骨骼打好基础；2、补肾；中医学认为，肾主骨，生髓，肾虚就会导致骨髓失养，就会导致腰酸背痛易骨折，

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具体调理方法：1、黑芝麻粉和核桃仁粉，温水冲服，适量加白糖，一次25g，每日2次；2、多吃蔬菜水果及补充钙剂，适度锻炼提高身体柔韧性防止跌倒，经常沐浴日光，不吸烟、不过多饮酒和喝咖啡；3、每年检测一次骨密度，价格不贵200-300块钱一次；一般三甲医院都可以做；

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除了骨质疏松困扰更年期女性外，其他症状包括：潮热出汗、睡眠差、心里烦、月经紊乱、记忆不好、头晕耳鸣也需重视。有任何有关骨质疏松方面的问题都可以关注我后私信交流。