增强身体素质|丝瓜汁有“美容水”之誉，中老年人常吃，提高免疫力增强身体素质

增强身体素质，建议吃的食物，排毒嫩肤，活血养颜，气色更好
丝瓜汁有“美容水”之誉。含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、清除斑块，使皮肤白净、细嫩。将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，能润肌防皱成效；也能够将丝瓜间接绞汁，调入过量蜂蜜或甘油搽，效果更好。

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荷兰豆

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荷兰豆，是一种可以帮助人体迅速补充营养的蔬菜，有助于提高我们身体的免疫力。因为荷兰豆的营养成分，尤其是蛋白质含量很高，所以吃荷兰豆可以帮助我们提高身体的免疫力，从而帮助病人更快地从疾病中恢复
鸡蛋

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【增强身体素质|丝瓜汁有“美容水”之誉，中老年人常吃，提高免疫力】提到鸡蛋，大家都很熟悉，我们几乎每天都会吃到几个，它的营养十分均衡，特别适合人体食用，常吃鸡蛋可以补充多种营养，增强体质，提高抗病能力，小孩常吃鸡蛋可以促进智力发育和身体发育，中老年人常吃鸡蛋可以防止动脉硬化。