时间|八成受访者有运动健身习惯，近七成希望场地免费或低价开放习惯|运动|公园|健身|场地|原创

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不久前，国务院印发《全民健身计划（2021—2025年）》，提出要深入实施全民健身国家战略，完善全民健身公共服务体系，进一步提高人民群众健身热情，持续提升各运动项目参与人数。公众的运动热情如何？哪些运动更受欢迎？为了解公众的运动健身状况与需求，南都民调中心于2021年8月23日至9月8日发起问卷调查，并于近日发布《全民健身状况调查报告（2021）》。
报告显示，八成受访者有运动健身的习惯，其中超四成受访者每周锻炼3-4次， 50后、60后等长者群体坚持每天锻炼的比例更高；增强体质是受访者坚持锻炼的首要原因；运动对于受访男性来说，大部分是个人兴趣驱动，而受访女性则更想通过运动来达到塑形减重的效果；众多运动项目中，跑步、徒步、骑行、登山和游泳最受欢迎，还有近五成受访者喜欢球类运动，篮球、羽毛球、乒乓球均是热门；受访男性喜欢球类运动，而受访女性更爱舞蹈、瑜伽等运动；超四成受访者喜欢到体育公园锻炼，受访者月收入越高，在健身中心锻炼的比例越高；场地便利度影响全民健身参与度，但工作学习忙是最大阻力；受访者最希望场馆设施免费或低价对外开放；运动消费方面，九成受访者愿意在运动上花钱，其中过半受访者每月花费1000元内，四成以上受访男性更舍得在健身食品上花钱，超六成受访女性更喜欢买运动鞋服类。
超四成受访者每周锻炼3-4次， 50后60后等长者群体每天锻炼的比例更高
本次调查结果显示， 83.96%的受访者有运动健身的习惯。其中，五成半受访者坚持锻炼的时间较短，在1年以内；两成受访者在1-3年，还有近一成半受访者坚持了5年以上或有长期运动的习惯。

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【时间|八成受访者有运动健身习惯，近七成希望场地免费或低价开放】

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问及平时锻炼的频率时，超四成半受访者表示每周锻炼3-4次，近两成半受访者会每天坚持锻炼。深入分析发现，超四成80后、90后受访者每周锻炼3-4次，近四成50后、60后等长者群体坚持每天锻炼。
受访者梅姨是一名50后，她每天都会坚持锻炼，包括骑行、打八段锦。 “我每天会先从家骑自行车到东湖山公园，然后在公园里打八段锦，拍打全身经脉。自行车也是我锻炼时的辅助工具，我会把腿放在上面，进行腿拉伸。 ”梅姨说，自己每天坚持锻炼有二十多年了，来回骑行20分钟，打半小时八段锦，每次运动约在一小时内。

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大家每次锻炼多长时间？调查结果显示，超四成受访者每次锻炼的时间在一小时内，近三成受访者锻炼两小时内。交互分析发现，有固定锻炼频率的受访者单次锻炼时间更长，以一小时以内为主；而没有固定锻炼习惯的受访者，每次锻炼时间多在半小时内。

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运动时长应与从事的运动项目相结合。广州市体育局发布的《科学健身指南》提到，运动健身每周运动3-5次为宜，比如每天进行30-60分钟有氧运动，或是20-25分钟大强度运动。进行持续性有氧运动时，一般控制在30分钟以上；进行力量和速度运动时，一般控制在20-30分钟；对于网球、羽毛球等有一定间歇时间的运动，可在上述时间的基础上再延长些。