豆干丝|减肥｜日本节目实测减糖饮食瘦身法，1个月体重减7.6kg、腰围减15cm( 二 )

文章插图
豆干丝减糖食谱：
【1】减肥大计要持之以恒，她建议大家可以定时改变食材，以免生厌！

文章插图
【2】处理豆干丝时，只需放入煮沸的热水里煮约5分钟。

文章插图
【2.1】然后沥干水分即可。

文章插图
【2.2】加入日式炒面的材料，例如椰菜、香肠等，下锅炒热。

文章插图
【2.3】加入豆干丝和酱汁，炒至均匀即可。

文章插图
【2.4】卖相看起来相当不错，味道方面如何？

文章插图
【2.4】くまりえ表示：「非常好吃！但是由于豆干丝比面条更有嚼劲，咀嚼次数会比较多！」她更统计了，吃一口需要咀嚼40次才能全部吃完。

文章插图
完成一个月减糖饮食生活后，くまりえ的体重成功由91.2公斤减至83.6公斤，总共轻了7.6公斤；腰围方面，由122厘米减至107厘米，总共减了12厘米！

文章插图
くまりえ认为减糖饮食法算是她试过的减肥方式中比较轻松的一种，不过提提大家，减肥之前请先咨询医生或合资格的营养师的意见，配合身体状况采用最合适的方法，减肥大计才能事半功倍！