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前几天 ， 带黄小宝去母婴店选水杯 。 看到旁边有个宝妈在挑尿不湿 ， 一直被两个售货员围攻 。 “宝妈 ， 现在是宝宝大脑发育的黄金期 ， 一定要给宝宝补充DHA哦”“再看一下这个钙片 ， 宝宝吃了 ， 个子长得特别快”“还有这个锌 ， 夏天宝宝一定要补锌的 ， 不然食欲就会下降”......几分钟下来 ， 本来只想买纸尿裤的宝妈 ， 硬生生地抱走了一大堆营养品！看她乱花钱买“营养品” ， 我都替她心疼钱 。

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其实 ， 很多昂贵的营养素就藏在便宜的食物里！补铁可以吃红肉或肝脏；补锌可以吃贝类；补钙可以吃的那就更多啦~今天我用到的毛豆 ， 所含的卵磷脂非常丰富 ， 它可是大脑发育不可缺少的营养之一 ， 能大大提高宝宝的智力发育 。 现在毛豆正好已经上市 ， 而且非常便宜 ， 买一块钱的量 ， 都够宝宝吃两天呢！鲜香毛豆泥食材：毛豆粒300克 ， 胡萝卜粒15克 ， 生菜叶碎15克 ， 中筋面粉30克 ， 宝宝米粉10克参考月龄：6个月以上/8个月以上提示：适合对本食材不过敏的宝宝图文菜谱步骤毛豆泥（6M+）

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1、准备食材：毛豆粒300克

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2、起锅烧水 ， 水开后 ， 倒入毛豆粒 ， 煮10分钟 。

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3、煮完后 ， 毛豆粒捞出 ， 冷却至常温 。

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4、毛豆粒去皮 。 毛豆皮宝宝不易消化 ， 给宝宝吃的话建议去掉 。

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5、将剥好的毛豆粒倒入辅食机内 ， 再倒入200毫升温开水 ， 搅打成泥 。

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6、搅打至细腻无颗粒 ， 适合6个月以上宝宝吃哦~毛豆面线（8M+）

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1、准备食材：毛豆泥70克 ， 胡萝卜粒15克 ， 生菜叶碎15克 ， 中筋面粉30克 ， 宝宝米粉10克

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2、中筋面粉中依次倒入毛豆泥、宝宝米粉 。

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3、搅拌均匀至粘稠不易滑落状态 。

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4、装入裱花袋 ， 剪小口 。 妈妈们注意哦 ， 剪的口子越小 ， 面线就越细 ， 反之则越粗 。

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5、起锅烧水 ， 水开后转中小火 ， 距水面20厘米处 ， 用画圈的方式挤入面糊 。 画圈挤入 ， 可以防止面线结坨堆在一起 。

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6、煮至浮起 ， 倒入胡萝卜丁 ， 煮2分钟 。

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7、倒入生菜叶碎 ， 再煮2分钟 。 菜叶纤维比较细 ， 久煮会破坏其营养 ， 所以要后放哦~

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8、毛豆泥面线就做好啦~~光看颜色就非常有食欲呢 ， 软软嫩嫩的 ， 吃起来一点也不费劲！跟米粉搭配 ， 还能营养互补 ， 提升整个食谱的营养价值哟！赶紧给宝宝来一碗吧~

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