【中秋孩子吃肉多要减肥，多吃减肥餐，瘦身养颜，补充水分不上火】今天是中秋3天小长假的第一天 ， 天气格外的好 ， 阳光明媚 ， 也是3天中温度最高峰31度 ， 孩子们有出门秋游的计划 ， 一定要做好防晒哦！孩子们激动地内心已经藏不住了 ， 迫不及待的想要吃大鱼大肉 ， 追着妈妈身后做各种美味的食物 ， 完全把减肥瘦身的计划抛之脑后 ， 但是孩子们不是光吃不动 ， 吃完饭还要下楼打篮球 ， 还是可以拥有大长腿小蛮腰的！3天假期刚刚开始 ， 让我们一起珍惜愉快的假期时光吧！
平时生活中可以经常吃清炒西兰花 ， 可以有效帮助减肥瘦身 ， 美容养颜防三高一起来看看吧!

文章图片
西兰花中含有的热量是非常低的 ， 每100g西兰花 ， 热量仅为33大卡 ， 并且含有丰富的矿物质 ， 蛋白质 ， 有利肝脏解毒 ， 具有非常不错的抗癌作用 。 而且西兰花中含有大量的水分和膳食纤维 ， 当西兰花吃进肚子里面之后 ， 纤维吸收胃中的水分产生很强的饱腹感 ， 从而有效减少其他热量食物的摄入 ， 有效减肥瘦身 。

文章图片
西兰花中含有极其丰富的维生素C ， 当人体大量运动训练之后肢体会产生僵硬 ， 肌肉酸痛 ， 而维生素C就可以有效缓解这些症状 ， 帮助身体恢复如初 。 研究显示一天只吃西兰花就可以满足人对蔬菜摄入量的需求 ， 哪些喜欢健身的人 ， 都非常爱吃西兰花 。

文章图片
西兰花中含有丰富的维生素A ， 维生素C以及胡萝卜素 ， 这些物质可以帮助人体增强皮肤抵抗损伤的能力 ， 让皮肤更有弹性 。 所以经常吃西兰花不仅以减肥 ， 而且还有非常好的美容作用 ， 让皮肤更加年轻化 ， 淡斑抗皱 ， 延缓衰老 。

文章图片
西兰花中含有一定量的类黄酮物质 ， 对于常见的高血压 ， 心脏病都有非常好的调节和预防作用 。 西兰花属于高纤维食物 ， 能有效降低肠胃对于葡萄糖的吸收 ， 所以也有非常好的降血糖作用 ， 患有糖尿病的人可以经常吃 。 膳食纤维可以促进肠胃蠕动 ， 减少人体血液中脂肪的含量 ， 有效降血脂 。
中秋假期终于来了 ， 9月的假期也是非常的多 ， 孩子们隔三差五就能吃到各种大鱼大肉 ， 肚子上的游泳圈也遮不住了 ， 让我们一起开启假期时光 ， 吃好喝好玩好！

• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适？专家给出建议
• 入冬后，孩子最爱的一道美食，色泽艳丽，软糯爽嫩，越吃越想吃！
• 预防肿瘤|夜里温度下降孩子睡不好，多吃营养菜，补虚暖胃，提高抵抗力
• 过年孩子最爱的“黄金菜”，营养美味，味美汁浓，越吃越想吃
• 苹果|冬季最应该吃的水果，苹果和梨都不如它，4元1斤，多给老人孩子吃
• 痛风也可吃火锅 但注意少吃肉食
• 孩子每天上课不认真听讲成绩直线下滑，多吃益智菜，增长智力脑力
• 孩子春节最爱的“香蠕菜”，提高免疫力、增强体质，更健康
• 孩子春节最爱“黄金菜”，补充营养，增强免疫力，身体更健康！