压力大失眠、焦虑，久坐腰痛？碎片化时间这样做像陈意涵元气满满放假前摸鱼刷博

放假前摸鱼刷博，怎么#陈意涵喊话网友#就突然冲上热搜。

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原来是这两张照片。

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前几天看到的时候，第一眼，谁？陈意涵？

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【压力大失眠、焦虑，久坐腰痛？碎片化时间这样做像陈意涵元气满满】自动脑补黑人问号脸。
这凸起的大眼睛，皮肤松松垮垮，看着怎么有点……吓人。
难道又瘦了？
今天就回应了，经纪人也说没有暴瘦，怀孕后体重一直维持在48kg左右。
不得不承认，陈意涵是个“狠人” 。

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第一胎时，整个孕期体重几乎没涨，还挺着大肚子跑步。

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官宣二胎，就去球场来了个多角度一字马，太强了！
再看今天回应的视频，状态也看起来超好。
虽然已经是两个宝宝的妈妈，依然元气满满，还是很多人眼里的元气少女。
果然坚持运动的人都很傲娇，生完宝宝也可以是光速恢复。
看到她这样的产后状态，不止妈妈们，很多在瘦身路上反复徘徊的小伙伴是不是都有点不淡定了。
那个身体里时不时闹腾的小恶魔又开始蹦跶：
你还不减肥？
你还吃？
你不知道自己又胖了吗？
……

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每个人有自己瘦身的节奏，不会一口吃成大胖子，也不会三天、一周瘦出陈意涵同款身材。
放下时不时冒出的压力、焦虑，制定一个适合的、科学的瘦身计划才是最大的行动。
每天按照计划动起来，身体会诚实地告诉你答案。
否则，在压力笼罩下的身体会发出各种不适信号，让你痛而无力。
一、那个如影随形的“小恶魔” 。
朋友说，最近头发一掉一大把，看着镜子里日渐上移的发际线，感觉自己要秃了。
对她那条搞笑自嘲的朋友圈记忆深刻：
自从知道植发的价格，感觉满地都是钱。

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面对快节奏的生活，每个人就像停不下来的陀螺，生怕自己一个懈怠，就给不了家人好的生活，让孩子输在起跑线上。
这种长期处于压力下的感受就和远古时期人们狩猎时，一边要追赶猎物获得生存的食物，一边又要时刻防范被猎物袭击的应激状态很相似。
在应激状态下，身体会分泌很多激素来保证我们反应警觉敏锐，动作迅猛，随时攻击及防备袭击。
人体中分泌压力激素的器官是肾脏，

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肾脏的主要功能是分泌肾上腺素，在面临恐惧、压力、危险时，由交感神经分泌，以升高血压、振作精神、收缩肌肉，升高血糖，使人完成感知危险、快速应对和逃跑等一系列保护自己的行动。
它还是一个平衡压力的器官，就像我们身体的平衡大师。
它分泌的肾素，有升高和降低血压的双重作用，受内分泌激素的调节。如果一直处在这种高压状态下，会使肾脏得不到休息。
所以，不管生活节奏多快，记得留给自己放松的时间，让心态和生活从高压中释放出来，来消解外部世界的急促与冲击，使身心得到修复、放松。