力量训练|韩国美女审美不同，日常就爱撸铁，拉丝般肌肉超越男性健身|大长腿|肌肉

爱美之心，人皆有之！特别是女孩子，对于颜值、皮肤和身材的追求，那是永无止境的，几乎大部分女孩子都渴望自己能肤白貌美大长腿，还有，就是体重不过百！

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【 力量训练|韩国美女审美不同，日常就爱撸铁，拉丝般肌肉超越男性】在她们心目中，女孩子就该是弱质芊芊的样子，如果一个看起来很"壮"的女生，总是会被人说缺少了"女人味"。但总会有人"独树一帜"，随着健身的兴起，有些女孩子的审美观也在发生着变化。
今天要分享给大家的是一位非常热爱健身的姑娘，她来自韩国，当所有的女孩都在为了变瘦变白而努力的时候，她却在增肌、美黑这条路上一去不返，尤其是喜欢"撸铁"。

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从照片上我们能清楚地看到，韩国姑娘的长相还算是甜美可人的，但当大家看到她的身材时，就会禁不住发出感叹，一身线条明显的腱子肉，手臂上发达的肱二和肱三，紧致的腹肌，以及健美有力的双腿，都彰显出了强烈的训练痕迹。
平时的她非常喜欢分享自己的健身日常，也经常会收到网友的留言，大家的观点基本上是一致的，普遍都认为她的长相和身材真的是区别太大了，简直可以说是"金刚"和"芭比"的结合体。

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其实在生活中，我们一直都受"以瘦为美"的传统审美观影响，大多数人都在追求苗条纤细的身材，就算是想要健身的女孩子也并不考虑去做力量训练，在她们看来，力量训练是男人做的事情。
但是，增肌是一个极其复杂的过程，就算是睾酮素分泌比较旺盛的男性，想要增肌，也要做到饮食、运动、休息相结合，可能还需要一些补剂的辅助，更何况是睾酮素分泌只有男性三十分之一的女性呢，想要练出强健的肌肉，更是难上加难。

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如果只是简单地做一些力量训练，只会让你的皮肤更紧致，体型更挺拔。由此可见，这位韩国姑娘在平时的训练中真是没少下功夫，尤其是背部"拉丝般"的肌肉线条，甚至超越了很多健身的男性。
据了解，她每周都会去健身房5天，每次都是两个小时，她并没有着重打造身体的某个部位，而是针对全身进行训练，包括胸部、肩部、背部、腹部、臀部以及腿部，她会很详细的将这些部位分别安排在训练日内。

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同时，在饮食方面她也一直坚持高蛋白质的原则，包括优质碳水和优质脂肪，她也会合理摄入，在饮食和运动的双重作用之下，她的体脂率一直保持在10%左右，低体脂率也让她的肌肉非常有质感。
坚持健身5年之后，她越来越满意自己现在的样子，虽然身边还是有很多人会对她议论纷纷，但是她从来没有因此动摇过自己健身的决心，在她看来，这样的身材才是女人最华丽的外衣，是任何化妆品、高档服装都无法比拟的。

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写在最后：
或许还是有很多人接受不了女性有这样发达的肌肉，而且，也不是说只要你做力量训练就能练成这样，还是那句话，适当的力量训练，能增加肌肉含量，而肌肉可以帮助身体提高基础代谢水平，让你更容易保持身材，所以，力量训练对于女孩子来说是必不可少的。