孩子长高时期饭量惊人，多吃滋补菜，强身健体，体质强不怕冷今天是中秋假期的第一天

今天是中秋假期的第一天，孩子们一大早就起床去找小伙伴玩耍了，不用上课的日子真的很让人舒服。假期第一天的天气舒适宜人， 27度的气温伴随着温和的阳光令人一整天的心情都愉悦了起来，只不过今天的风还是有点大，孩子们还是要注意保暖，预防感冒。假期开始意味着有很多好吃好喝的，不过孩子们要控制自己的量，不能让自己的减肥计划泡汤了哦！
今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅美味爽口孩子爱吃而且含有丰富的营养，能有效帮助孩子生长发育，长高长智力

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牛肉中含有丰富的营养物质，孩子经常吃牛肉能有效帮助身体生长发育，帮助孩子增长肌肉力量，增强体质。牛肉中不仅含有大量的钙元素，还含有一定量的铁元素和丰富的微量元素，能帮助孩子补充丰富的钙元素，促进骨骼发育长得更高更壮实。丰富的铁元素能有效预防缺铁性贫血的发生。

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孩子经常吃牛肉还能有效提高免疫力，帮助预防常见疾病的发生，而且牛肉中还含有一定量的微量元素，可以有效促进大脑发育，帮助孩子提高记忆力，增长智力变得更加聪敏。牛肉在寒冷的冬天食用，还能有效暖身暖胃，帮助提升御寒能力。

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土豆是生活中经常吃的食物，它含有营养同样非常丰富，有钙，钾，等微量元素，有效健脾养胃，含有一定量的膳食纤维，有效帮助肠胃蠕动，消化吸收食物中的营养。土豆还有着非常不错的减肥瘦身的功效，女性常吃土豆能呵护肌肤，美容养颜，土豆的饱腹感还能有效避免摄入过多的脂肪，帮助减肥瘦身。

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【孩子长高时期饭量惊人，多吃滋补菜，强身健体，体质强不怕冷】9月的天气真的让人很舒适呢，在9月没有任何狂风暴雨，孩子们要抓住这么美好的天气运动瘦身吧，这个秋天最苗条的就是你！