想身体变好|想身体变好，多吃好食物，预防疾病，补肾益肝，更显身体好想身体变好

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猕猴桃是一种非常美味的水果，并且营养价值也是极高的，含有的膳食纤维和果胶等营养成分，还能促进人体内有毒物质代谢，可以抑制人体内致癌物质生成，猕猴桃有美白淡斑，排毒，抗衰老的功效，可以说是美容圣品，并且能清洁毛孔，有效抑制青春痘及滋润肌肤。是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

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马奶葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基，常食马奶葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。马奶子葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。还含有维生素P ，可治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

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青椒是一种十分健康的菜，能开胃，也能促进消化液分泌，可以增加食欲，促进身体对食物的消化与吸收。青椒里的维生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素产生，远离老化，清除自由基，净化血液，防止心肌梗塞等。吃青椒可以补充维生素和矿物质，还有抗老化的作用对于抑制黑色素的形成有好处，可以抗衰。所含的叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极地降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！

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来源：左史记言