第三、多吃蔬菜
蔬菜是富含纤维多的食物 ， 常吃绿色蔬菜 ， 还可以促进肝经运行 ， 疏通肝内气血 ， 缓解肝火升高的作用 ， 因此 ， 还有“绿入肝经”的说法 。
可是 ， 在食用蔬菜时 ， 要多加注意 ， 富含淀粉、糖类多的蔬菜 ， 如土豆、甜菜、芋头等 ， 不要过多食用 ， 要知道 ， 淀粉、糖分增多后容易造成脂肪堆积 。
而脂肪增多以后 ， 会让肝脏代谢负担加重 ， 久而久之 ， 还可能会造成脂肪肝 ， 增加机体损伤 ， 引起肝病和其他并发症发生 。

• 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功
• 血管|高血脂的“特效药”被发现，每天吃一点，血管通畅，血脂轻松降
• 甘肃|广西崇左、广东梅州发现核酸阳性人员，甘肃疾控紧急提醒
• 肝脏|喜欢喝酒的人，身体有7个“异常”，酒精肝或许来报道了，需重视
• 肝脏|男人50岁后，身体若是发出5个信号，或许是肝病正在“敲门”
• 西安市|详情！西安市新增5例均在隔离管控区发现，治愈出院146例
• 冬瓜|甲状腺结节的“天敌”终于被发现了，空闲时吃点，结节可能得缓解
• 肝细胞|肝不好的人，记住多喝3水，少吃1物，肝病会悄悄溜走
• 人员|本土确诊+163，在这些地方！深圳首次发现奥密克戎病例，为一起新的独立疫情
• 孙乐琪|北京疾控：未发现海淀病例与各类风险人群有轨迹重合