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【4种食物是健康的“保护伞”每天吃两口|4种食物是健康的“保护伞”每天吃两口，保护心血管、降血压】4种食物是健康的“保护伞”每天吃两口，保护心血管、降血压

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现代社会，多数人都处于亚健康状态。但是我们身边的长寿老人也不少，其实生活中多吃一些有益身体的健康的食物，对长寿有很大的帮助，下面我们一起来看看生活中都有哪些有益身体的食物吧。

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玉米
玉米是一种绿色的健康的食品。玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

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洋葱
洋葱中含有一种能使血管扩张的前列腺素A ，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

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黑豆
黑豆是一种神奇的食物，黑豆中含有花青素，是一种很好的抗氧化剂，能清除体内自由基。而且黑豆可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强。常吃黑豆泡醋还可以软化血管，降低血压。

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苹果
”一天吃一个苹果，医生远离你“ 。常吃苹果对身体有极大的好处。苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
来源：搜狐