太好啦！中秋还剩最后3天啦！孩子特别激动 ， 每天都在期待这一天的到来 ， 就连平时不爱上学的孩子 ， 最近上学都变得积极起来 ， 特别是孩子刚进入青春期 ， 吃饭胃口特别好 ， 每顿都吃的饱饱的 ， 浑身充满了干劲 ， 最近早晚温差大 ， 太阳不晒屁股 ， 孩子每天早起跑步减肥 ， 但也别忘记还要控制饮食 ， 不要胡吃海喝哦 ， 坚持下去 ， 月瘦10斤不是梦！

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今天介绍的这道菜是土豆炖鸭 ， 不仅鲜香味美而且含有丰富的营养物质 ， 经常吃对身体健康是非常有利的 。
鸭肉中含有丰富的蛋白质 ， 脂肪以及各种微量元素 ， 孩子经常吃鸭肉能有效健脾养胃 ， 增强免疫力 ， 提高抗寒抗病的能力 。 孩子如果身体瘦弱 ， 比较虚 ， 经常吃鸭肉能有效帮助补虚 ， 增强体质 ， 身体更加壮实!

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【孩子最近为了减肥开始严格控制饮食，多吃经典菜，好吃不怕胖】土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的维生素 ， 钙质 ， 钾元素等等 ， 能有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 增强体质 。 含有大量的膳食纤维 ， 能帮助还排泄 ， 排毒预防便秘的发生 。
经常吃土豆还能有效减肥瘦身 ， 土豆中含有较低的热量而且拥有很强的饱腹感 ， 女性经常吃土豆能有效避免进食其他高脂肪食物 ， 帮助减肥瘦身 。 吃土豆还能帮助美容养颜 ， 滋养肌肤 ， 让皮肤更有弹性和光泽 。

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不管做什么都要有毅力 ， 不管是孩子的学习还是减肥 ， 既然开始了就不要轻易放弃哦！

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