睡眠|为什么身体很累，但是闭上眼睛却睡不着失眠

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你是不是也有遇到这种情况就是身体很累，但是闭上眼睛却睡不着，在床上翻来覆去一下子就到了凌晨三四点，这时候休息的时间已经不多，明天还要早起，这时候你就会更加的焦虑，觉得自己必须要入睡，往往这时候你就会更加的清醒，为什么会这样呢？一起往下看看吧~
发生这种情况可能是身体自我调节能力出现了问题，是这两个方面出问题了哦，一是过度疲劳，就像弓绷的太紧了，超出了自我恢复的能力，二是情绪问题，最近压力比较大，焦虑抑郁情绪影响了睡眠，过度疲劳会让身体出现昼夜颠倒的情况，你之前的熬夜会让身体产生惯性就是你这时候昨天是清醒的，又或者这个时间在紧张的状态，这时候身体就会记住你的反应，你需要调整自己的生物钟还有身体的节奏，尽可能调整过来，特别是熬夜党，要及时调整，可以早一点起来锻炼身体，实在睡不着可以使用一些辅助调整作息辅助睡眠的药物，这样能够迅速帮你摆脱这种焦虑，如果发现是情绪问题，相信自己多半是想太多，但是没有去行动，你要知道，所有所有的想法你不去行动就是等于零，所以不要犹豫，尽快的去做自己脑海一直想的事情这样你就能够摆脱这种情绪的问题，如果是大悲大喜的事情，这种情绪恢复一般需要几天的时间，多跟朋友交流，你会发现这个难过的点会更加容易迈过去。
【睡眠|为什么身体很累，但是闭上眼睛却睡不着】大家的工作都特别忙，最不能忽视的就是睡眠的问题，因为决定了身体的健康，所以如果这些办法都不能够帮助到你，那么你需要抽时间及时去看专业的医生。