生活中很多因素都会导致糖尿病的发生 ， 例如：摄入过多的高油脂的食物、长期的便秘 ， 情绪不稳定都是会导致血糖升高 ， 病情加重的情况出现 。 一旦患上糖尿病 ， 最关键的还是要控制血糖 ， 保持在理想的范围之内是最好的 ， 从而可以有效的预防并发症的出现 。


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如果血糖得不到及时的控制的话 ， 很容易在比较高的水平状态上导致多种并发症的现象 ， 会给病人带来生命危害 。 日常生活中 ， 如何自测自己的血糖高不高 ， 脸部是最直观的表现 。 血糖高的话 ， 脸先知 ， 日常做好控糖的措施！
血糖高不高 ， 先看脸 ， 如果没有此3个表现 ， 恭喜 ， 你的血糖很稳定
1、视觉模糊


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对于糖尿病的患者来说 ， 视觉模糊最明显的症状之一 。 如果血糖得不到稳定的话 ， 很可能会导致永久性失眠的现象 。 日常发现眼睛出现问题的话 ， 需要考虑是否是血糖高所引起的 ， 做好及时的检查工作 。
2、面色泛红


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据数据研究表明 ， 对于糖尿病患者来说 ， 有90%的患者都会出现不同程度的面色泛红的情况 ， 这是由于血糖指数偏高 ， 从而导致肝脏功能受到一定的损伤 ， 使得皮肤系统的免疫力降低 ， 于是形成了黑色素沉淀 ， 如果你没有的话 ， 恭喜 ， 你的血糖很稳定 。
3、舌苔厚重、肥腻


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血糖高不高 ， 平时伸出舌头看看就知道 ， 当我们两侧的舌苔比较的厚重 ， 或者是舌头宽厚肥腻的话 ， 临床上认为是一种典型的湿热型糖尿病；因为一般的舌头是淡红色 ， 并且舌苔比较的白薄；如果一切正常的话 ， 恭喜你的血糖很稳定 ， 反之的话 ， 你需要及时观察为好 。
多吃三菜：
1、洋葱


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洋葱的营养价值非常的高 ， 其中含有唯一的前列腺素A在其中 ， 可以扩张血管 ， 降低血液粘度 ， 对于血糖高的患者来说 ， 日常多吃点洋葱的哈 ， 可以降低血压 ， 从而增加冠状动脉的血流量 ， 预防血栓的形成 ， 降低血糖 。
2、秋葵


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秋葵中含有丰富的膳食纤维以及异槲皮素在其中 ， 从而可以将肠胃内的油脂物质进行吸收 ， 具有很好的降糖的作用 。 从而可以维持胰岛素的正常分泌与作用 ， 明显的降低血糖的水平 ， 扩张血管 ， 改善病情 。
3、魔芋


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魔芋是一种低热量、高纤维的食物 ， 日常食用魔芋的话 ， 不会担心发胖的情况出现 。 其中魔芋中含有大量的营养物质在其中 ， 日常食用魔芋的话 ， 可以降低糖尿病患者的血糖 ， 改善胰岛素的功能 ， 是高血糖患者的不二之选择 。
常饮三水：
1、苦荞麦水


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对于高血糖的患者来说 ， 日常可以饮用苦荞麦水 ， 具有降血糖 ， 增强人体免疫力的功效在其中 ， 从而可以平衡血糖值 ， 帮助治疗糖尿病 。
2、苦瓜水

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