如果你采用的是“低碳水”饮食方法 ， 比如阿特金斯饮食法 ， 则需要严格控制碳水的摄入量 。
在实施这种饮食法的初级阶段 ， 每天的碳水化合物摄入量不应超过20克 。 如果你能够严格执行到位的话 ， 在一两周的时间内减重几公斤 ， 都是有可能发生的 。
这种饮食法 ， 对于你在哪个时间点进食 ， 也并不太在意 ， 它只在乎你是否在“严格控糖” 。 除了糖类 ， 其他种类的食物都可以吃 。

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现在 ， 我们可以来做小结了：
就饮食层面而言 ， 减肥是否成功 ， 和在什么时候进食、吃了具体什么食物 ， 关系并不大 。 决定身体胖瘦的 ， 是具体的饮食原则或饮食方法 。 懂得了这些 ， 你才会真正明白“什么时候、吃什么更合适” ， 而不用费尽心机去罗列一张“晚间不宜进食”的食物清单！

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