更年期|当更年期遇上高血压，女性会有哪些变化？( 二 ) 高血压|雌激素

可以多吃一些鱼虾、豆制品以及绿叶蔬菜，其中的钙质都比较丰富，就算是高血压患者也能放心吃。
③　吃铁元素
更年期女性在出现高血压后，血液中的铁元素也会逐渐降低。可能出现贫血。建议人们适当的补铁，生成更多的血红蛋白，改善贫血，对调理女性身体也有好处。
【2不吃】
(1) 不吃高盐食物
在高血压患者中，有28%的患者会因为盐分摄入过多而引发血压不稳，而盐分摄入过多还会在无形中导致钾元素流失，引发低钾血症等疾病。而更年期女性应该学会清淡饮食，每天的食盐摄入量控制在5克以内。
(2) 不吃过多的糖分
由于女性体内的雌激素水平下降，更容易出现肥胖、超重等问题。叠加高血压后，更应该限制糖分的摄入，少吃蛋糕、点心、糖果、奶茶等。要知道高血压和高血脂、糖尿病相互影响，限制糖分摄入也是为了更好的预防三高问题，保护心脑血管。
（二）控制自己的情绪，放松心情
受到更年期情绪波动的影响，更容易引发血压异常。学会控制自己的情绪，放松心情，能够更好的稳定血压，调节人体内的激素分泌。比较适合更年期女性的方式有画画、插花、阅读和运动。
（三）切忌接触香烟、酒精
和普通高血压患者相比，更年期高血压更应该严格控制接触香烟和饿酒精。这些物质都可能刺激血压升高。而且家人也最好尽早戒烟、以免因为二手烟等刺激女性的健康。想象一下，看到家人一直在抽烟，更年期女性也会出现烦躁、焦躁等情绪，引发血压飙升。
为了更好的稳定更年期高血压的病情，不妨从这3个比较常见的角度出发，稳定血压，调理更年期女士的健康。
结语：有些女性会关心更年期高血压能不能治愈，事实上，如果是因为更年期的激素问题而诱发的继发性高血压，有望在接受规范的治疗和调理后，治愈。但原发性高血压，还是要长期接受治疗，调理。