寿命短的女人，通常偏爱五件事，只占一个，也劝你尽快改掉( 二 ) 在长寿这件事上

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女人，想要健康长寿，养成4个习惯，很重要
1、爱吃蔬果
老一辈经常见到皮肤不好、肠胃不好的人都会说：“多吃水果多吃蔬菜，健康营养经常在” 。
这是一个每个人都知道的黄金知识，但是很多人却没有做到完美的践行。
菜的话烹饪前一斤的重量就可以，水果半斤就行。
不要选择单一的蔬果进行食用，综合营养价值选择，多选一些种类，保证营养的丰富性。另外为了食物的多样还可以选择颜色不同的果蔬。

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选择果蔬的时候，尽量选择当季和本地产的水果，更放心安全。不用担心是催熟的，还能保证口感的新鲜。
【寿命短的女人，通常偏爱五件事，只占一个，也劝你尽快改掉】2、爱喝茶饮
长寿的人，多有喝茶的好习惯，我国自古就有茶疗一说，喝茶不只能陶冶情操，更有助于身体调养。
女人健康的大敌是炎症，多数女性都会面临妇科炎症问题，反复发作，很是闹人，这时就不妨经常喝茶疗养。

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长白山婆婆丁：又名蒲公英，有广谱抗菌作用，被称为“八大金刚”之一，消炎杀菌效果尤佳。
长白山婆婆丁对临床常见感染菌，尤其是革兰阳性、阴性球菌有较好的抑菌活性，在一定程度上可代替抗菌素，对尿道炎、尿路感染、盆腔炎等有很好的作用。
长白山刺玫：性质温和，可疏肝解郁，美容养颜，滋养心肝血脉，调节内分泌，对于女性健康，十分有益。
3、爱说爱笑
保持好心情，有什么心事就说出来，不把坏情绪憋闷在心里，这对于女人来说，也是很重要的。

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没有一个健康老人是心胸狭窄、情绪不稳定、鼠肚鸡肠、爱钻牛角尖的。一个身心健康的人到情绪开心时，血压降低20mmHg ，脉率每分也降低8次上下。
没事笑一笑，还能增强免疫力！人在快乐的时候，身体其实在悄悄的发生着变化。
有一种免疫细胞叫做T细胞，当人笑的时候就可以刺激T细胞的产生和分裂，从而增强和提高免疫力。
4、爱上运动

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中医认为，经脉是气血的通道，肌肉是气血的源头。
运动，可疏通人体的经络，长期下来，就能促进体内气血的运行情况。此外，运动，还有助于延缓衰老，延年益寿。
普罗沃杨伯翰大学的一名研究人员发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可以减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。
因此，生活中，女性最好爱上一种运动，并坚持下去，可助力健康长寿。
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