【 女子|从140斤到106斤,女子没运动,是怎么瘦下来的坦言靠的3个字】人体对饱的感受是与生俱来的，这种感受在专心吃饭的时候会有较为明显的感觉，在进食的时候会从对食物的迫切感，慢慢变的感觉不到饥饿，然后感觉胃里很充实。如果在吃饭的时候又玩手机又聊天，注意力就会被分散，很容易吃多，所以在吃饭的时候专心很重要。

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