血压|冬天是高血压人的一道坎！6种食物有助“安稳”血压，远离并发症

高血压是很多中老年人十分关心的问题，研究发现，对高血压人来说，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围内，所以医生也说：冬天是高血压人的一道坎！高血压本身虽然不是很可怕的疾病，但如果平时护理不当却可能导致诱发心、脑、肾等的问题，严重时甚至危及生命。因此，患有高血压的人在日常生活中一定要注意护理，多吃一些有助降压的食物。毕竟药在降压的时候，也对我们的身体产生一些不利的伤害。食物配合药物才是降压的最好的选择。

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冬天是高血压人的一道坎！6种食物有助“安稳”血压，远离并发症
【 血压|冬天是高血压人的一道坎！6种食物有助“安稳”血压，远离并发症】

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醋泡花生
可以用花生米放到醋中，浸泡五天之后就可以使用了，高血压病人，每天早上吃15粒左右，能够很好的降低血压以及降低胆固醇。

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芹菜
芹菜是降压的珍宝，其中包含维生素能降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，除了降低血压，而且还防止硬化的动脉和毛细血管破裂。但在芹菜时，最好是采取了生的或冷的方式，以充分发挥其降压作用。

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荠菜
荠菜营养丰富，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素以及钙、铁、磷、钾等成分，富含氨基酸达11种之多。荠菜中含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，这些是降低血脂和血压的有效成分，坚持食用能缓解高血压。

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菊花茶
菊花不但可以去火明目，对于降血压也有着一定的功效。而菊花最便捷的使用方法就是泡水喝。当然，在日常生活中，人们可以将菊花泡茶或者是放到粥中一同熬制食用。

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香蕉
香蕉富含钾离子。有研究发现，每天如果能吃两根香蕉，坚持下去，可以让血压降低10%。另外，香蕉有助于调节我们的紧张情绪。而情绪的放松，对于稳定血压来说又十分重要。

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鸡蛋
鸡蛋当中含有一种丰富的成分，叫做卵磷脂，属于较强的乳化剂，可以组织血液中的胆固醇沉积在血管壁上，在降血脂以及降低心血管疾病方面，都可以起到一定的作用。因此，蕴含丰富营养价值的鸡蛋，适当情况下食用，并不会对高血压并且产生什么影响，甚至还具有降低血压的效果。因为鸡蛋当中含有大量的胆固醇，因此吃鸡蛋要控制每日鸡蛋的食用量，一日一个最好，一周在3-5个之间。或者和其他一些降压食物一起搭配食用，比如韭菜、苦瓜、菠菜等。