【最近晴天孩子失望没有雨天没有胃口，多吃开胃菜，开胃有营养】时间过得很快 ， 转眼间我们来到了9月下半旬 ， 9月上旬的天气是非常舒适宜人的 ， 没有看到一滴雨水从天上降下来 ， 孩子们十分开心 。 还有3天就迎来了中秋假期 ， 中秋假期是个与家人团圆的日子 ， 孩子们给爸爸妈妈的中秋礼物都准备好了吗？这个秋天还没有减肥成功的孩子们可以利用中秋3天假期抓紧时间行动起来了 ， 在家平时多吃些新鲜的瓜果蔬菜 ， 不可因为与家人的团聚而吃一些大鱼大肉忘了减肥 ， 大家都争取做一个迷人的小瘦子吧！
今天介绍的这道菜就是青椒炒火腿 ， 不仅色泽艳丽 ， 而且营养丰富

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火腿中含有丰富的蛋白质 ， 孩子常吃能有效提高免疫力 ， 增强抗病能力 ， 帮助孩子生长发育长得更高更强壮 。 火腿中还含有丰富的铜元素 ， 这种物质是人体不可缺少的微量元素 ， 能有效帮助大脑发育 ， 对血液 ， 中枢神经以及免疫系统都起到非常重要的作用 。

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孩子经常吃青椒对身体健康也十分有利 ， 能有效缓解疲劳 ， 青椒中含有的维生素C和维生素P ， 能有效增强孩子的免疫力预防常见疾病的发生 。 而且维生素P能有效强健毛细血管 ， 预防动脉硬化和胃溃疡 ， 青椒中含有的辣味素还能有效增强孩子的食欲 ， 让孩子吃放更香 ， 吃的更多 。

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青椒性温 ， 能够通过发汗解热 ， 降低身体的温度 ， 对于缓解肌肉疼痛也有非常不错的效果 。 青椒中含有的叶绿素能有效防止肠道吸收多余的脂肪 ， 有效将人体中多余的胆固醇排出体外 ， 净化血液 ， 保护健康 。

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中秋即将到来 ， 孩子们很开心终于可以吃到月饼了 ， 不过假期在家可不能贪吃 ， 不能因为吃多月饼而忘记减肥哦！

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