温水则能给身体补充水分 ， 避免粪便过于干燥 ， 更好的排出 。
这样制成的火麻蜂蜜水 ， 隔三差五吃两口 ， 让肠道形成规律的排便时间 ， 肠道或能一通到底 。
另外 ， 平时养成2个好习惯 ， 帮助预防便秘：
1、多喝水
每天2升水 ， 少量多次饮用 ， 补充身体水分 ， 促进新陈代谢 ， 冲刷肠道垃圾 。
2、多运动
【高甘油三酯|肠道“刨粪机”找到了，不是芦荟，隔三差五吃两口，隔天一通到底】运动能够让肠道动力增强 ， 也能促进身体的消化吸收 ， 避免便秘情况的产生 。

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