养心|四位百岁老人，他们的长寿之道值得学习

人们都想健康长寿，有哪些长寿秘诀呢？
看看这些百岁老人，他们都有哪些生活习惯，能长命百岁。

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汉语拼音之父周有光：112岁乐观豁达
【 养心|四位百岁老人，他们的长寿之道值得学习】“人过八十，老不老我不管，我就要活一天多一天，每天都是赚来的，81岁即是1岁，从头算起”，周有光曾经这样说。
80岁之后，生命重新开始，周有光称之为自己的新生，就是这么任性，81岁是1岁。
走过了112个春秋的周有光，年轻时的身体并不是很好，得过肺结核，还得过抑郁症，还有很长时间的失眠症状。
周有光的妻子张允和的身体也虚弱，两人的身体状况都不太好，他们结婚时，家里人还偷偷地让算命先生给他俩算过命。
算命先生给他们算出的是“只能活35岁”，这不但跟长寿不沾边，连普通人的寿命都达不到。
算命先生这么说，如果换别人或许对未来失去信心了，可他们却没有就此叫天由命，反而开始重视养生。
他们的生活开始过得有规律了，没有抽烟喝酒的不良嗜好，不乱吃东西，不买补品，不吃油炸食品，平常吃的是鸡蛋、牛奶、豆腐和青菜，他们一直坚持这种饮食习惯，而且还长期坚持早睡早起。

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每个人都会经历一些困难和挫折，周有光和张允和也经历了不少磨难，在战火中失去了几个孩子，唯一活着的儿子也中了流弹，抢救之后终于转危为安。
周有光曾经身陷囹圄，干过农活，对于这些，他很豁达地说，那几年的操劳，让他在夜晚睡得更加深沉，治好了他的失眠症。
周有光的母亲曾对他说：“度量要大，遇到困难不要消极”，他一直把这句话记在心里。
周有光和张允和不看重身外之财，在艰难环境下，保持着乐观的心态，这也是他长寿的原因之一。
在111岁的寿宴上，他跟众人说“是上帝把我忘了”。
每当有人向他询问长寿之道，他都会笑着说没有什么秘诀，如果非要说有，也就只有两条。
第一条是：生活要有规律，规律要科学化。
第二条是：要有涵养，不要让别人的错误惩罚自己，要能够卒然临之而不惊，无故加之而不怒。
因为有健康的生活习惯和好心态，周有光和张允和分别活到了112岁和93岁。
慈善家邵逸夫：107岁笑口常开

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邵逸夫这个名字，大家都不陌生，他是个慈善家，而且还很长寿，活到107岁，
看看这位长寿老人的养生之道
爱运动
邵逸夫先生喜欢散步，还有转脚掌，老话说“人老先老腿”，邵老有个独特的自疗方法，就是每天晚上睡前对双脚按摩，脚掌前后、左右摆动，然后再转脚掌，勤动腿脚好处多，他100多岁了，也不需要拐杖，应该跟他特意锻炼腿脚有关系。
勤奋工作，合理睡眠
邵老说：“我的最大乐趣就是工作，只有保持工作才能长寿。”
在90岁之前，他还每天坚持上班，每天睡5个小时，中午睡1个小时，每晚只睡5个小时，睡眠时间并不算长，却照样精力充沛。
睡“子午觉”是个好习惯，有的人没有午睡的习惯，觉得不困就不睡，还爱熬夜，养成好的睡眠习惯，睡眠质量也好，对健康更有益。
笑口常开
跟邵逸夫亲近的人都说，他是个幽默的人，爱跟身边人开玩笑，他还爱看喜剧片，尤其爱看电视喜剧《憨豆先生》。
开怀大笑，抛掉烦恼，性格乐观开朗的人，比整天愁眉不展，郁郁寡欢的人少生病，有的人整天闷闷不乐的，要摆脱这种坏情绪，让自己成为心胸豁达，笑口常开的人。