孩子不爱啃玉米太麻烦，多吃黄金菜，补钙补脑眼睛亮，增强体质美好的中秋假期第一天开始了

美好的中秋假期第一天开始了，孩子们都兴奋的睡不着觉，一大早就起来和同学们一起去玩了，不用写作业的日子真的很让人开心呢。另外一直有减肥计划的孩子们在假期第一天动力十足，早早就外出晨跑，减肥十分积极，表现的非常棒。但是假期第一天的风有点大，孩子们在外要注意保暖，不能再穿短裤短袖了，小心感冒，这个秋天大家好好保护自己的身体哦！
今天介绍的这道菜就是青椒炒玉米，不仅营养美味孩子爱吃，而且可以有效补钙补脑眼睛亮，提高免疫力，生病少防感冒!

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玉米是许多人都爱吃的食物，可以有效刺激孩子的大脑神经系统发育，增强记忆力，促进新陈代谢，帮助长智力。玉米中含有的叶黄素和黄质有极强的抗氧化作用，对孩子的眼睛非常好，可以有效预防视力下降，较少有害光线进入眼球，缓解眼干眼涩，视力模糊。

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玉米还是一种非常好的减肥食物，女性想要减肥瘦身可以经常吃玉米，它含有的热量是非常低的，而且有很强的饱腹感，吃了可以避免食用其他高脂肪高热量食物。常吃玉米对于冠心病，高血压，高血脂以及动脉粥样硬化都有一定的预防作用，有利健康养生。

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青椒中含有一定的钙元素，可以帮助孩子骨骼发育，青椒有一定的辣味能让孩子开胃消食，增强食欲。辣椒中含有的辣椒素是一种很强的抗氧化物质，能有效阻止异常细胞新陈代谢，从而抑制细胞癌变，预防癌症的发生，经常吃青椒，还可以提升孩子抵抗力，预防常见感冒，发烧的出现，有利孩子健康成长。

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【孩子不爱啃玉米太麻烦，多吃黄金菜，补钙补脑眼睛亮，增强体质】3天中秋小假期会过的非常快，孩子们要利用好这3天假期，每天多吃点减肥菜，多运动让自己瘦出好身材，一起加油努力吧！