西红柿是我们在市面上最为常见的蔬菜之一|糖尿病患者能吃西红柿吗？对血糖有影响吗？医生告诉你真相西红柿是我们在市面上最为常

西红柿是我们在市面上最为常见的蔬菜之一，无论是用什么方式进行烹饪，其口感都是酸酸甜甜的，这种酸甜的口味能增加人的食欲。而糖尿病患者在生活中饮食是需要严格注意的，那他们能够吃西红柿吗？

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那么、糖尿病患者可不可以吃西红柿，会对血糖有影响吗
首先我们先确定，糖尿病患者可以吃西红柿。西红柿中含有的膳食纤维以及番茄红素等物质，都能够帮助身体补充所需的营养，而西红柿里面的糖分含量特别低，升糖指数也仅仅只有三十到五十左右，所以糖尿病患者平时适量吃一点，对身体是没有什么太大的影响的。

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现在市面上也有跟西红柿差不多的水果，叫做圣女果，通常被称为小番茄。跟西红柿对比，小番茄里面的糖分含量较高，虽然升糖指数也并不高，但是糖尿病患者还是不适合经常进行食用。而西红柿的量也保持在一到两个最好。除此之外，糖尿病患者在食用西红柿的时候，最好是直接生吃，这样对自身的血糖不会产生很大的影响。

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吃西红柿对糖尿病患者还有什么其他的好处
1.加快自身的新陈代谢
西红柿里面也含有大量的膳食纤维，能够加快肠道蠕动的速度，有效缓解肠胃的消化夜里，而其中的果胶也能够促进我们身体内部的胆汁分泌，加快代谢的速度，从而帮助身体更好的排毒。对降低血糖、血脂也有着特别好的效果。

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2、保护血管健康
在西红柿中含有的番茄红素和生物碱，都能够起到降低身体内部低密度脂蛋白的作用，能极大缓解血管受到的压力。除此之外，在西红柿中还含有大量的维生素B族，能够在极大程度上改善我们的血糖代谢，保持自身血管的弹性。而其中的钾元素更是能够起到调节体内钾钠平衡的重要作用，这对于预防血管并发症和高血压都是有很大的帮助。

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3、美容养颜
西红柿里面含有特别多的维生素，特别是维生素C ，它能够起到调节身体内部色素代谢的作用，而且还能够使胶原蛋白的形成速度加快。若是身体有黯淡无光、皮肤粗糙的情况出现，可以从每天吃一个西红柿开始，补充体内缺少的维生素C ，能让皮肤变得更加的水润有光泽。
除了西红柿之外，糖尿病患者还能多吃什么食物
除了西红柿之外，苦瓜也是适合糖尿病患者经常吃的食材。苦瓜里面含有特别多能够刺激人体胰岛素分泌的物质，而这种物质还有着降糖的效果，所以多吃苦瓜能够有效帮助糖尿病患者控制自身的血糖水平。

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尝试喝降血糖茶
除了在饮食上做好控制以外，平时也可以喝一些辅助降血糖的养生茶，降糖或许更稳定。在很多年前，大多数人就养成了喝茶的生活习惯，随着饮茶文化的发展，我们也学会了用喝茶来调理我的身体。比如说如果我们血脂高，血糖高，那么降脂茶就是不错的选择。玉米须、桑叶、葛根、菊花、山楂等食材搭配在一起泡水喝。

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桑叶：疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血