肠胃|胃不好的人，可以多吃这6种早餐，胃病或慢慢变好，看完涨知识了( 二 ) 胃病|牛奶|面条

除此之外，南瓜中所含有的多糖、维生素以及钙、锌等矿物质元素，能有效促进身体的新陈代谢，有助于提高人体免疫力，起到强身健体的功效。
6、山药
山药是日常生活中一种药食两用的食材能够起到益气健脾、止泻的功效，具有很好的养胃效果。
山药中含有丰富的淀粉酶以及分氧化物，能够起到温补脾肾、健脾养胃的功效，还能有效增强身体免疫力，缓解腹痛、腹泻以及食欲不振等情况。
胃不好的人群需要注意些什么？
避免吃生冷的食物
经常吃生冷的食物，容易使胃部产生一定的损伤，造成肠胃功能紊乱。甚至会造成对胃溃疡、胃炎等肠胃疾病，不利于人体健康。
注意不要吃得过饱
如果吃得过饱，就会使肠胃的压力增大，久而久之，就容易导致肠胃功能下降，出现消化不良等情况。
一日三餐按时吃饭
如果想要用护肠胃健康，那么就必须要养成良好的饮食习惯，每天按时吃饭，不要暴饮暴食，晚上不要吃宵夜等。
吃饭要细嚼慢咽
因为肠胃本身是一个比较脆弱的器官，需要好好护理才可以。吃饭的时候一定要细嚼慢咽，这样食物进入胃里，就能够快速的消化，肠胃负担也会减轻。
结语：肠胃健康对于人体健康来说起着至关重要的作用，所以在日常生活中，大家一定要注意保护自己的肠胃。注重饮食方面的管理，尤其是重视早餐，可以适当吃一些有利于肠胃健康的食物。除此之外，还要养成良好的生活习惯，比如适当进行体育锻炼，养成良好作息习惯等。