黑豆|血管最爱的3种食物，吃的越多，血管越干净，还能提高免疫力！

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1、苹果
苹果具有降血压的作用，对于血压较高的老年人来说，多吃一些苹果有利于他们体内血压的稳定，从而对我们的身体非常有好处。
苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。
【 黑豆|血管最爱的3种食物，吃的越多，血管越干净，还能提高免疫力！】

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2、黑豆
黑豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病,且黑豆的纤维质含量高,可促进肠胃蠕动,预防便秘,所以是不错的减肥佳品。
黑豆含有丰富的植物蛋白，维生素A，B，C，味甘，平，滋肾，清肝明目，活血生水，祛风解毒，肝肾壮骨。

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3、海带
海带不仅有丰富的不饱和脂肪酸，还有大量的食物纤维，它们不但能清除血管壁上的脂肪、胆固醇，而且还可以调节肠胃功能，促进体内多余胆固醇的排出。
海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。此外，海带中还含有大量的甘露醇。