稳定血糖|血糖高的“救星”来了, 用这些食物喝水泡, 稳定血糖不上升疼痛|患者|坐骨神经|屁股

糖尿病是目前威胁全人类健康的最主要代谢性疾病之一，其中绝大部分为2型糖尿病，根据国际糖尿病联盟统计，目前全球糖尿病人已达到3.7亿，其中80%在发展中国家。中国糖尿病人总数已经达到将近一亿人，为世界上糖尿病患者最多的国家。找到行之有效治疗与预防糖尿病的方法刻不容缓！

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青钱柳茶可以改善糖代谢、降低胆固醇、促进血液循环、抗氧化，同时对增强人体免疫力、抗氧化、抗衰老也是非常不错。有大量的铁、锌、硒、铬、锗、镁、钙等无机营养成分，提供胰岛素细胞所需各种营养。

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芝麻黑豆粥
【做法】：黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，调和均匀后煮成粥，分成3顿，随餐食用，适合各类糖尿病患者。

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苦丁厚朴茶
做法：苦丁5克，莲子3克、女贞子4克，厚朴3克，加沸水冲泡5分钟即可饮用。
青茶含有茶多酚和维C,可以预防糖尿病性动脉硬化。莲子味甘带涩，富含丰富的蛋白质、钙、铁、磷等营养元素，具有清心醒脾、养心安神的作用。

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绿豆汤能清热、解毒、消暑，还有降低血压和胆固醇、防治动脉粥样硬化等作用，且升糖指数低，是糖友春季的绝佳饮品。

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米醋
为了更平稳地降低血糖，糖尿病患者可在餐前喝两勺米醋，也可在制作凉拌菜、炒菜和炖汤时多放点米醋。需要注意的是，患有消化性溃疡、正在服用碳酸氢钠、胃舒平等碱性药物的糖尿病患者不宜吃醋。果醋饮料属于甜饮料，其所含的糖分多，醋酸少，不具有降血糖的作用。

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石斛
这是石斛，石斛自古以来就是医治糖尿病的良药，具有养阴清热润燥的功用，可以增强胰岛素活性，一起能明显下降血糖水平。铁皮石斛是一种贵重的食材，现在在我国许多当地都有销售。常常吃一些铁皮石斛有降血压、降血糖、护肝等功效。适用人群也是十分广泛的。

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牛油果一般人群均可食，是一种著名的热带水果,也是木本油料树种之一，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，对糖尿病是具有着缓解作用。

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海带含有硫胺基酸等，可以促进胰岛素的分泌，也能刺激胰岛素作用，对稳定血糖值有一定的作用。海带含有岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，可以稳定血糖，还可以调节人体生理代谢功能。

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莴苣
【 稳定血糖|血糖高的“救星”来了, 用这些食物喝水泡, 稳定血糖不上升】莴苣含有较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍，可促进排尿，降低血压。